¿Ha notado que fumas más cuando estas sometido a algún tipo de estrés?

Cada persona tiene una definición diferente de la tensión y es que ¡cada persona es un mundo! Los cinco principales factores de estrés son:
1. el dinero y las finanzas
2. trabajo o la carrera universitaria
3. la familia y los niños
4. la salud
5. la relación con una persona significativa
Encontrar maneras saludables de lidiar con los cambios en las cinco áreas clave te ayudará a reducir los niveles de estrés, y te evitara que fumes de más.

¿Alguna vez has escuchado la frase, “la fiesta o el hambre?” Cuando se trata de las finanzas y la carrera profesional, muchas personas viven dentro de esa frase. Cuando el trabajo va bien y el ingreso es regular, la gente tiende a gastar dinero en artículos que no son necesarios. Se sacian de la tecnología más reciente y más grande, empiezan a vivir fuera de sus posibilidades con el crédito. Si colocamos esos fondos en ahorros para los tiempos de hambre y crisis, reduciremos el estrés. También un segundo trabajo o convertir un hobby en una fuente secundaria de ingresos te sirven para el mismo propósito y reducen el estrés.

En cuanto a la Familia y los niños siempre están ahí, para alegrarnos, en los momentos más difíciles de la vida, pero a veces las relaciones pueden causar estrés. Los hermanos discuten y pelean, la pareja se pone en actitud gruñona en el momento menos oportuno…paciencia, la mejora de la confianza y la comunicación ayuda a evitar situaciones indeseadas.

Para los fumadores, la salud es un tema delicado. Fumar daña el cuerpo, contribuye a los resfriados y a los virus. Mantenerse en la cima de los problemas de salud es vital para reducir el estrés. Ten una dieta saludable, haz ejercicio regularmente y visita al médico y al dentista para revisiones anuales para asegurarte de estar tan sano como sea posible. Hay que imponerse dejar de fumar y para ello hay alternativas a los cigarrillos que reducen los riesgos y el estrés corporal como el cigarrillo electronico.

¿Sabias que cuanto mas sonriamos y riamos a menudo, la necesidad de fumar disminuye? Esto da lugar a una vida más sana, más feliz y mejor.
Así que ya sabéis, este fin de semana os proponemos no parar de sonreír y de reír!!!!

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Filtro o Cartomizador? Esa es la cuestión…

Muchas personas tratan de obtener una respuesta. Desde la aparición del cigarrillo electrónico lo hemos visto en diferentes formatos pero en resumen hay 2: El modelo primitivo que consta de tres piezas: boquilla de plástico (filtro), atomizador y batería. Y el modelo posterior que consta de dos piezas: Cartomizador y batería.

Estos dos modelos tienen sus partidarios y detractores

1. El filtro


Es un estuche de plástico impregnado con el líquido de esencia y nicotina (o sin nicotina), que se conecta al atomizador y este a su vez se enrosca a la batería.
El Atomizador calienta el líquido del cartucho y se produce el vapor.

El Atomizador es una parte muy importante y delicada ya que al vapear acumula residuos en el conducto del aire y se va obturando .Con el uso, esto lo convierte en un elemento semi- desechable .La vida útil del atomizador es de 1-3 meses (depende de las características individuales de los fumadores). El filtro tiene una duración de 6-7 cigarrillos convencionales aproximadamente.
Con este sistema, al cambiar el filtro a otro sabor, éstos se pueden confundir debido a que estamos utilizando un mismo atomizador para más de un sabor.

2. El cartomizador


La principal diferencia con el filtro es que la recarga integra el ATOMIZADOR!!. Por lo que el fumador no obtiene otros sabores al inhalar. El Cartomizador perfectamente transmite todos los sabores aromatizadores, contenidos en el líquido.
Un cartomizador tiene una duración de aproximadamente 30 cigarrillos convencionales lo que supone que dura 5 veces mas que un filtro. Con este dispositivo se exhala mucho más vapor que con el filtro, (porque cada vez que estrenamos filtro utilizamos un mecanismo de atomizador completamente nuevo cosa que los fumadores agradecen ya que es más parecido a fumar).

¡No es ningún secreto que el atomizador de los cigarrillos electrónicos es uno de los elementos más perecederos, por lo general, se estropea en el momento más inoportuno. Cuando se utiliza cartomizador no es necesario pensar en él.
Nosotros hemos trabajado con los dos modelos y la experiencia de nuestros clientes nos ha dictado por que tenemos que decantarnos y vosotros por cual os inclináis???

Resumen:

Cartucho Cartomizador
Igualdad a los cigarrillos comunes 6-7 30
Precio (Euro) 0.8€ 3,20€
Transmisión de sabores 50% 100%
Vaporización 20% 100%
La posibilidad de recarga No No
Uso del atomizador No
Elección de usuarios No
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CONSEJOS Y TRUQUILLOS PARA TENER SIEMPRE A PUNTO NUESTRO E-CIGAR

El Cigarro Electrónico, ya esta en nuestras vidas y muchos de nosotros disfrutamos de sus múltiples ventajas. Pero a veces nos faltan esos truquitos que nos ayudan a sacarle más partido a nuestro e-cigar.

Consejos para mantener tu e-cigar en las mejores condiciones y alargar su vida útil:

1. Este primer consejo está en todas las instrucciones pero nos hemos dado cuenta que nadie las lee así que ahí va el recordatorio ;)

IMPORTANTE: Antes del primer uso se debe cargar la batería 8 horas, lo que alargará la vida de la misma. Después es suficiente cargarla 3 horas cada vez que sea preciso. (Recuerda que es una batería de litio, como la del móvil)
Tenga en cuenta que el led permanecerá encendido mientras que la batería este cargando y una vez que este cargada se apagar

2. MUY IMPORTANTE que mantengamos limpios los conductos de aire de la batería, ya que la suciedad e impurezas del aire van taponando los conductos y pierden potencia hasta dejar de funcionar. La mayoría de las baterías que llegan al servicio técnico de Monkecigar están sucias no estropeadas!!!!

Mantenerlas a punto es muy fácil lo único que debe hacer es con un trapo limpio echar unas gotas de alcohol y limpiar bien la parte de la batería que se enrosca al cartomizador, es ahí donde están esos pequeños orificios que con el uso se van obstruyendo y si no se limpian acortan la vida útil de tu batería.

3. La batería es de litio y sólo se carga con el cargador incluido. La batería de litio no puede ser sustituida por otro tipo de batería. ¡NO utilice baterías de otras marcas con el cargador ni viceversa! Ya que el cargador puede operar a diferentes voltajes

4. Tengamos en cuenta que El Cigarro Electrónico no es como un cigarro tradicional!!! A muchos de nosotros, en un principio nos cuesta hacernos a la idea y le exigimos demasiado a nuestro nuevo amigo, hay que intentar hacer caladas largas, suaves y prudentes. Si diéramos caladas sin parar La batería no lo aguantaría. Cale un par de veces y póngalo al lado. A continuación, después de unos minutos un par de caladas de nuevo y póngalo de nuevo a lado .Hay que utilizarlo con medida y dejar el ansia de lado, este punto hay muchos que lo superan los primeros días y, a otros nos cuesta un poquito más pero en cuanto hemos superado esta fase y le cogemos el truco a esta nueva, sana y fabulosa forma de “fumar” todo va sobre ruedas y nuestro simpático amigo no nos dará problemas.

NOTA: los cartomizadores no se pueden rellenar con otras sustancias, esto provoca daños en las baterías y que el cartomizador se acabe quemando, no nos hacemos responsables de las sustancias ajenas a nuestro producto.
Con estos pequeños consejos espero que disfrutéis un poco más si cabe de vuestro e.-cigar feliz fin de semana a todos!!!

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ESTUDIO:Fumar es más perjudicial en las arterias de la Mujer

cvorDe acuerdo con un comunicado de prensa de 29 de agosto 2011 por la Sociedad Europea de Cardiología, las mujeres que fuman sufren más daño a las arterias en los hombres.

Los investigadores utilizaron el ultrasonido para evaluar las arterias carótidas de los hombres y las mujeres en Finlandia, Suecia, Francia, Italia y los Países Bajos. El estudio se compone de 1.893 hombres y mujeres 1694.

Tal como se presenta, el estudio concluyó que la aterosclerosis, un engrosamiento de las paredes arteriales, estuvo presente en ambos sexos de los fumadores. Sin embargo, para las mujeres, el engrosamiento de las arterias en el cuello que llevan sangre oxigenada al cerebro era más de cinco veces mayor que en los hombres.

La asociación de la aterosclerosis y el tabaquismo era independiente de otros factores de riesgo incluyen:

colesterol
obesidad
edad
presión arterial
clase social

La autora principal del estudio y profesora de farmacología en la Universidad de Milán en Italia, Elena Tremoli dijo: “Las razones de mayor efecto del humo del tabaco en las arterias de las mujeres aún no se conocen …”

Este estudio fue presentado en la Sociedad Europea de Cardiología y la información a disposición del público llegó a través de comunicado de prensa. Este estudio aún no ha sido publicado en una revista revisada por pares y deben ser reconocidos como tales. Todos los resultados se consideran preliminares discutidas en este momento.

El humo del tabaco es mortal. No es sólo el humo de segunda mano es el que afecta a los órganos . Las toxinas contenidas en el humo de primera mano son inmensas. El monóxido de carbono augmenta en el cuerpo ,el oxígeno necesario para reproducir las células sanas y curar las áreas dañadas del cuerpo se reduce. Es vital que los fumadores (tanto hombres como mujeres) cambien sus vidas y eliminen los productos químicos y cancerígenos encontrados en los cigarrillos de tabaco para garantizar la longevidad.

La adicción a la nicotina y el tabaco es algo más que un deseo químico. La acción de la mano a la boca, dibujando en el humo, oyendo las crepitaciones del tabaco, sintiendo el remolino de humo en la boca y la garganta, la exhalación, y más el aumento de la adicción física y psicológica. Dejar de fumar no es tarea fácil .

Afortunadamente, usted tiene opciones gracias a los avances tecnológicos y la innovación. Tres niveles de nicotina para personalizar sus preferencias de vapear – todo ello sin contaminación, monóxido de carbono y sus derivados.

Sin duda, el cambio vale la pena cada centimo invertido en un producto Monkecigar.

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Impotencia sexual y tabaco

Veinte cigarrillos diarios son suficientes para incrementar hasta un 60% el riesgo de padecer impotencia sexual en hombres fumadores

Todos sabemos que el tabaco es perjudicial para la salud, sabemos que fumar se asocia graves enfermedades respiratorias, cardiovasculares y algunas formas de cáncer….Pero fumar produce otros muchos trastornos que aunque menos conocidos son igual de de importantes y, me atrevo a opinar: Alarmantes…muy muy alarmantes!!! La disfunción eréctil.

La relación directa entre tabaco e impotencia está claramente establecida desde hace años. No se trata en absoluto de una exageración o una amenaza que las autoridades sanitarias se hayan sacado de la manga para amedrentar a los fumadores, sino de la constatación cada vez más precisa de los efectos de algunas de las sustancias inhaladas tras la combustión de un cigarrillo sobre el sistema vascular peneano.

La impotencia o disfunción eréctil se define como la incapacidad de obtener o mantener una erección suficiente para lograr una actividad sexual satisfactoria.

Creo que sin mucha imaginación nos podemos hacer una idea de las consecuencias de que este afectado el sistema vascular peneano . Según revelan múltiples estudios, entre las causas más frecuentes de este trastorno se encuentran la diabetes, además de depresión, ansiedad o una baja autoestima. La impotencia afecta sobre todo a la autoestima e incluso las relaciones interpersonales. Un estudio de la Asociación de Disfunción Sexual estima al respecto que el 21% de las parejas que se separan rompen su relación por problemas derivados de este trastorno.

Tabaco en las venas

El contenido de los cigarrillos afecta el sistema vascular del pene y causa una notable alteración sobre el sistema nervioso central. Un estudio realizado en la Universidad de Florencia, publicado recientemente en la revista International Journal of Impotence Research, corrobora estos hallazgos y aporta nuevos datos al respecto. El trabajo analiza un grupo de 1.150 hombres fumadores a los que se sometió a un detallado cuestionario psicológico y a diversos parámetros bioquímicos.

De acuerdo con los resultados, los fumadores suelen mostrar una mayor activación del eje hipotálamo-hipofisario, que es la base del funcionamiento del sistema endocrino. Asimismo, presentan también mayores niveles de testosterona y volumen testicular.

Pese a la aparente bondad de estos primeros datos. En el trabajo citado el uso de ultrasonidos evidenció un flujo sanguíneo peneano menor durante la erección. Los resultados se explican por el efecto directo del tabaco sobre los vasos sanguíneos, a los que provoca un claro y demostrable deterioro.

Las causas de la impotencia

La impotencia del fumador es debida a problemas circulatorios. El tabaco afecta los flujos sanguíneos del pene, reduciendo la presión sanguínea en su interior. Durante la erección grandes cantidades de flujo sanguíneo penetran en las arterias del pene. El sistema venoso peneano, a través de una especie de válvulas, se comprime para evitar que la sangre salga del pene, quedando atrapada en unas cavidades denominadas senos cavernosos. Este mecanismo se halla alterado en los fumadores, lo que provoca dificultades para iniciar la erección y también para mantenerla el tiempo necesario.

La disfunción eréctil se considera una señal de alerta de posibles problemas circulatorios en el cerebro o el corazón

Evidencias que vienen de lejos

Que el fumar puede provocar impotencia es algo que se viene considerando desde hace años. Los primeros trabajos sistemáticos se remontan a los primeros ochenta, cuando la asociación entre el consumo de tabaco y enfermedades cardiovasculares y cardiorespiratorias empezó a tomar cuerpo.

Aunque la evidencia científica tardó un tiempo en llegar, la sucesión de investigaciones, algunas de ellas alentadas por organizaciones de tanto peso como la American Heart Association (AHA), acabó asentando la teoría sobre hechos: si el tabaco causa alteraciones en los vasos sanguíneos que irrigan el corazón, y por extensión al sistema cardiovascular, lo mismo ocurre con el riego sanguíneo peneano.

Y los hechos, acumulados tras más de dos décadas de investigaciones, son contundentes: de acuerdo con la mayor parte de estudios publicados hasta la fecha, fumar duplica el riesgo de padecer impotencia en hombres de entre 30 y 40 años. El riesgo oscila, en función del estudio, entre el 50% y el 60% de posibilidades con respecto a hombres no fumadores, aunque algunos trabajos lo elevan hasta un alarmante 80%. La cantidad de tabaco consumido para alcanzar estas cotas de riesgo se sitúa alrededor de los 20 cigarrillos diarios, aunque se considera que tiende a crecer en paralelo al consumo.

Tabaco y sexualidad reproductiva

El consumo de tabaco se ha asociado tradicionalmente a una buena y satisfactoria salud sexual. Sin embargo, las evidencias se agolpan en dirección contraria. A los ya citados efectos sobre el sistema circulatorio peneano, al fumar también se le atribuye una reducción del volumen de la eyaculación así como una disminución del número relativo de espermatozoides y una merma significativa de su calidad: espermatozoides deficientes, de movilidad reducida y menor capacidad para fecundar al óvulo. La suma de todos estos factores puede conducir  infertilidad.

Del mismo modo, hoy se considera la impotencia como  un síntoma de una alteración circulatoria. Al igual que a los vasos sanguíneos peneanos, el tabaco afecta a los vasos de órganos tan importantes como el corazón, el riñón y el cerebro. La disfunción eréctil puede constituir un aviso, por tanto, del peligro de padecer un infarto o una trombosis cerebral.

En cualquier caso, las posibilidades de mejora de la impotencia al dejar de fumar son elevadas. Esto se debe a que algunos de los efectos perjudiciales del tabaco se producen por efecto inmediato. No obstante, el proceso de envejecimiento prematuro de las arterias del pene es  más difícil de recuperar, una vez abandonado el hábito.

A si que para todos los que desconocían este “efecto secundario” sentimos mucho aportar tan malas noticias, el aspecto positivo es que no es un problema del todo  irreversible y si un aliciente más para intentar reducir o dejar el consumo de tabaco.

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Salud bucodental en los Fumadores

¿Qué dice su sonrisa de usted?

¿Tiene sus dientes blancos o son débiles y amarillentos?

¿Tiene pequeños parches blancos o manchas en las encías?

Resultados de Fumar:
Decoloración de los dientes
Mal Aliento
El aumento de la acumulación de placa
La pérdida de hueso en la mandíbula
Aumento del riesgo de enfermedad de las encías
La inflamación en las encías
El desarrollo de manchas blancas o leucoplasia

Consumir muchas frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de muchos problemas de salud como el cáncer. Es lógico que la salud oral deba ser la primera prioridad de cada persona, pero especialmente para aquellos que fuman.

Casi el 70 por ciento de los fumadores tiene alguna enfermedad de las encías y existe una asociación estadística clara entre ser fumador activo o ex fumador y el número de dientes con caries, empastados o extraídos. Así se desprende del estudio realizado por Colgate y la Fundación Dental Española con motivo del Mes de la Salud Bucodental 2005, a partir de las encuestas realizadas en las consultas de más de 5.500 dentistas.

La investigación, que se realiza por cuarto año consecutivo, ha detectado además cinco posibles casos de cáncer oral, cuatro de ellos ex fumadores mayores de 50 años, “lo que reitera una vez más la nefasta incidencia que tiene el tabaco en nuestra salud”, según los autores del estudio.

Además, recalcan que existe una asociación estadística entre ser fumador y el índice de caries, empastes o ausencia de dientes. Asimismo, más del 65 por ciento de los fumadores que revisaron sus bocas durante el Mes de la Salud Bucodental presentaban algún tipo de patología periodontal. Los ex fumadores no se quedan atrás, y casi un 70 por ciento presentaban patologías.

En general, un 44,1 por ciento de la población presenta algún tipo de patología periodontal, siendo la más frecuente la gingivitis (65 por ciento), un problema que puede evolucionar hacia la periodontitis y la pérdida de las piezas dentales. El estudio también muestra que la media de dientes con caries, empastados o ausentes es de casi once, una cifra prácticamente constante desde 2002.

Por otro lado, el estudio revela que los españoles se cepillan los dientes cada vez con mayor frecuencia. Cuatro de cada diez usan el cepillo dos veces al día y tres de cada diez los hacen tres veces. Sólo nueve de cada diez se cepilla menos de una vez al día.

Las mujeres se cepillan más lo dientes

A partir de más de 5.000 encuestas realizadas en consultas de dentistas, se ha comprobado que las mujeres son más aplicadas en el hábito del cepillado que los hombres. Un 65 por ciento se cepillan tres veces al día, frente al 35 por ciento de los varones. En cuanto a los niños, un 38,5 por ciento de los menores de 6 años se cepilla dos veces al día.

Por comunidades autónomas, la mayor parte de los asturianos, cántabros, extremeños y vascos se cepillan los dientes tres o más veces al día. La tónica general en el resto de comunidades autónomas son los dos cepillados diarios. En cuanto a la frecuencia de cambio del cepillo de dientes, sólo el 27,3 por ciento de los encuestados lo renueva al menos cada tres meses. Los que más cambian de cepillo con la periodicidad recomendada son asturianos, cántabros, baleares, canarios y madrileños, mientras que los riojanos lo cambian al año o más tarde.

Frecuencia de las consultas

En cuanto a la frecuencia de consulta al dentista, el 45,5 por ciento de los encuestados, sobre todo las mujeres, acude al menos una vez al año, aunque el 35,3 por ciento sólo lo visita cuando aparecen problemas. Del estudio también se desprende que los niños siguen sin visitar lo suficiente al especialista, ya que el 30 por ciento de los menores de 6 años no ha ido nunca a revisarse los dientes. Catalanes, extremeños, gallegos y baleares son los que menos visitan al dentista de forma regular, según este informe.

Según los promotores del estudio, los datos confirman que las enfermedades bucodentales descienden cuanto mejores son los hábitos de higiene y prevención. Así, los pacientes que visitan al dentista regularmente, se cepillan los dientes tres veces al día y cambian de cepillo cada tres meses, tienen menos enfermedades periodontales y menos índice de caries y empastes que aquellas que sólo van al odontólogo cuando tienen problemas, se cepillan los dientes menos de una vez al día y cambian de cepillo pasados más de doce meses.

Fuente: websalud.com

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Dieta para Fumadores

Un estudio publicado en la Revista Journal of Epidemiology and Community Health(USA), observó dietas de fumadores, no fumadores y ex-fumadores. Los resultados del estudio concluyeron que las personas que fuman tienen una menor ingestión de fibra, vitamina C, beta caroteno y vitamina E, que son importantes para el cuerpo.

La fibra forma parte de los alimentos y que el cuerpo no puede digerir. Se encuentra en muchos alimentos como los cereales, frutas y verduras.

La fibra reduce el riesgo de desarrollar varias enfermedades incluyendo las enfermedades cardíacas. La vitamina C actúa contra las deficiencias del sistema inmune, enfermedades cardiovasculares y arrugas en la piel. El beta caroteno protege contra las toxinas y previene la formación del cáncer, los resfriados, la gripe y las infecciones. La vitamina E mejora la salud respiratoria y del corazón .

Algunos alimentos contienen cantidades más altas de estas vitaminas sobre otros. Añadir una variedad de frutas y hortalizas en la dieta del fumador ayudará a compensar las deficiencias que pudieran tener .

Fibra; Al planear sus comidas, tenga en cuenta que los cereales y verduras proporcionan solo parte de la fibra necesaria, por eso es necesario tener una dieta equilibrada.

La vitamina C;es comúnmente asociado con las naranjas.

Mientras que las naranjas contienen vitamina C, tambien puede añadirpimiento rojo y verde, ají picante, fresas, papayas, kiwi, brócoli, col espinacas y pimientos.

Betacaroteno; está asociado con las zanahorias, pero para aquellos no loes guste, hay otras verduras como alternativa. Col , espinacas y lechugas romana o iceberg ayudará a impulsar el cuerpo. La calabaza y albaricoques son otras alternativas a las zanahorias, también!

La vitamina E; se encuentra comúnmente en las nueces. Los piñones, cacahuetes, almendras añaden n sabor crujiente a sus platos y ensaladas. Las semillas de girasol, orejones, y chili rojo en polvo también contienen altos niveles de vitamina E.

Añadir a las ensaladas ,nueces ,frutos secos y frutas, le proporcionara sabores nuevos y la vitaminas. Una taza de yogur natural o de algun sabor, combina bien con casi cualquier fruta. Brócoli, espinaca, col se puede añadir a platos de carne, así como guisos. Muchos platos de carne se complementan bien con el sabor de los pimientos dulces o picantes.

Ser consciente de las necesidades y deficiencias en la dieta del fumador ayudará a determinar las mejores opciones de alimentos para nutrir el cuerpo. Recuerde que la comida es buena y divertida. Experimente con algunos platos comunes , añadiendo alimentos que mejoren su salud y puede encontrar alternativas de gran sabor a la rutina de siempre.

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Estereotipos de fumador–¿Cual eres tú?

Hay muchos hábitos y diferentes formas que estos se pueden practicar.

Sin duda fumar ,más que un hábito es una adicción. Los fumadores siguen unos comportamientos y patrones que determinan como fuman y cómo pueden dejar de fumar. ¿Qué tipo de fumador es usted?

El fumador social-Usted es el que solo fuma en algunas situaciones particulares. No todos los días, y tal vez no todas las semanas, pero esta cómodo dando alguna calada con otros fumadores. En una fiesta, sólo los fines de semana o en un bar (antes de la prohibición) Usted no tiene una fuerte adicción a la nicotina , pero podría tener una adicción al acto de fumar en sí, así que no lo tome a la ligera . A largo plazo ,incluso los fumadores sociales pueden llegar a ser adictos.

El fumador estresado – Se estima que casi la mitad de los fumadores, se encienden el cigarrillo bajo estrés. Ya sea un problema de trabajo, unos plazos de entrega, o una pelea con su pareja, la nicotina puede proporcionar una sensación de relajación temporal. Cuando en realidad, es la respuesta física de su cuerpo a mas estrés. El aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial son efectos comunes al fumar. Por supuesto, usted debería intentar algo más saludable, (pero completamente inútil en estos casos) como la respiración profunda o la meditación.

El que casi lo deja – Según una encuesta, el 16% de todos los fumadores que ha intentado dejar de fumar 6 veces o más. Usted es siempre deja de fumar. Cada cigarrillo es su último y luego ya está, pero el siguiente vuelve a ser el último. Ha intentado todo sin éxito. Parches, chicles y medicamentos han fracasado y que todavía busca el milagro de conseguir dejarlo. Sin embargo, ¡hay esperanza!. Algunos fumadores lo intentan dejar hasta 8 veces, antes de dejar atrás el vicio definitivamente. Así que no te rindas, sigue intentándolo, tal vez la 8 ª es la vencida.

El cabezota – No te importa lo que te digan. Te gustan tus cigarrillos. No te importa a quien moleste o haga daño, incluso si es perjudicial para ti mismo. Amas fumar y no puedes imaginar la vida sin humo. Te encanta y eso es todo, fin de la historia. ¿Qué quieres que diga ? Eres lo que eres y tomas tus propias decisiones. Puedo decirte mil razones por qué debes dejarlo, pero seguro que tienes otras mil razones por las que seguir fumando. Tu mismo, pero recuerda que te ofrecemos nuevas alternativas, que pueden mejorar tu salud radicalmente .

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La respuesta del sistema inmunitario a fumar

Estornudos, tos, flujo nasal, y fiebre causan estragos en el cuerpo cuando se desata un constipado.

Para los fumadores, los resfriados y otras infecciones virales pequeñas ocurren con más frecuencia, causando un promedio de tres días adicionales de enfermedad por año que en los no fumadores.El cuerpo es menos capaz de combatir los síntomas comunes cuando una persona fuma.

Fumar no sólo afecta a los pulmones o al corazón, sino que afecta a cada célula de muestro cuerpo.

El monóxido de carbono endurece las células de oxígeno que el cuerpo necesita. También afecta al sistema inmunológico ya que este no puede responder adecuadamente a los organismos microscópicos que entran en el cuerpo a lo largo del día.

El monóxido de carbono es como una venda a la respuesta del sistema inmunológico,

Sin un sistema inmunológico capaz de ver lo que hay que erradicar, los virus proliferan.

Piense en las siete mil sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos convencionales y que son sin ninguna duda un coctel mortal para el organismo.

¿Cuánto tiempo puede un cuerpo combatir las siete mil sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos y que causan la muerte?

¿y el cambio que experimentan las células al fumar causando cáncer?

Nadie tiene una respuesta precisa a estas preguntas.

Hay opciones disponibles para los fumadores:

Pueden dejar de fumar.

Bueno, ya sé, que es más fácil decirlo que hacerlo. El fumar es adictivo. Pero dejar de fumar es la mejor manera de cambiar de vida a mejor.

Cuando un fumador deja de fumar, el cuerpo comenzará a quitar esa venda del sistema inmune y empezara a experimentar menos resfriados y otras enfermedades. El cuerpo también comienza a sanar todos los órganos y sistemas del cuerpo que han sido afectadas negativamente por los productos químicos tóxicos que se encuentran en el humo del cigarrillo. Si ha intentado sin éxito dejarlo, vuelva a intentarlo.

Algunos fumadores han sido capaces de dejar de fumar después de su sexto intento!

Si dejar de fumar no es su opción, usted todavía tiene otras alternativas.

Inténtelo con el cigarrillo electrónico El Cigarrillo electrónico es un método seguro sin humo y sin combustión. Con este sistema elimina el monóxido de carbono y el humo de su cuerpo. Eso es ciertamente algo que vale la pena, ¿verdad?

Cambie sus hábitos de fumar y vea el cambio que experimentara en su vida

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Contra el estrés de los fumadores que quieren dejar de fumar

El estrés es la respuesta del cuerpo al peligro, ante eventos fuera de nuestro control
aparentemente, es la sensación de estar fuera de equilibrio .fry

Cuando el sistema de defensa del cuerpo se activa , el corazón late más rápido, la presión arterial se eleva, los músculos se tensan y la respiración aumenta.

La respuesta de estrés del cuerpo es similar a cómo el cuerpo reacciona al fumar un cigarrillo. Aprender a reconocer y lidiar con el estrés es un componente vital para dejar de fumar.

Físicamente el estrés puede manifestarse como dolores; náuseas, mareos,
dolor en el pecho, y tener resfriados comunes con más frecuencia.

Combate los síntomas físicos del estrés:

Una dieta saludable, nutricionalmente equilibrada hace que tu
cuerpo funcione de manera óptima. Recuerde tomar de tres a cuatro frutas
y de cuatro a cinco porciones de verduras.

Mantenga un horario regular de sueño.El cuerpo necesita un descanso diario.Ir a la
cama a la misma hora cada noche y despertar a la misma hora cada mañana le dará
a su cuerpo el tiempo suficiente para sanar las zonas del cuerpo donde haya dolores,
también le permitirá al cuerpo a combatir los virus que podrían provocar resfriados
como nariz congestionada, dolor de cabeza, congestión en el pecho y tos.

Levantarse y moverse. Caminar, trotar, nadar, bailar, limpiar, montar en bicicleta,
senderismo, o su deporte favorito son sólo algunas formas de empezar el día
y ponerse en movimiento. A medida que el cuerpo comienza a moverse se
liberan endorfinas. Las endorfinas hacen que una persona se sienta bien en
general. Al final de un ejercicio saludable, las tensiones parecen haberse
desvanecido.Es como la meditación en movimiento.El ejercicio también le ayudará con
el sueño.Cuando hace ejercicio fisico, le entra mas sueño y el cuerpo descansa más a
fondo.El ejercicio también ayuda con la ansiedad, la depresión leve, confianza en uno
mismo, y la agresividad.

Centrar la atención en otras actividades.Tejer , tocar la guitarra, pintar, escribir, cocinar, o jugar un juego en equipo le proporcionara un descanso temporal de la tensión que siente en el momento. Las artes también proporcionan una salida para descubrir soluciones a las circunstancias estresantes en la vida.

Siéntese con su café o té, con música y  su libro favorito.

Tomarse tiempo para relajarse y escuchar o leer algo que disfrute es una excelente
manera de restablecer el equilibrio en ti mismo.

Cuide su cuerpo y su cuerpo se hará cargo de usted.

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